第三一節(jié) 史上最強(qiáng)鍛煉計(jì)劃（第1頁(yè)）

最近幾天，盧胤一直在堅(jiān)守早睡早起。

雖然有些不太適應(yīng)，但出奇的精神好，哪怕晚上只睡了五六個(gè)鐘頭不到，白天也不會(huì)犯困，影響工作。

同時(shí)，也規(guī)劃他以后的鍛體計(jì)劃。

早晨起床則是晨跑，雖然時(shí)值冬季，跑起來(lái)刮面的寒風(fēng)就好似鋒利的刀子在切割著臉，可盧胤并沒(méi)有放棄的打算。因?yàn)樽罱鸬迷纾芡臧雮€(gè)鐘頭，順便還可以回家清洗一下渾身汗水，更加精神地去上班。

中午休息的時(shí)間，他也可以利用上，找個(gè)比較偏僻的地方，做五組俯臥撐，一組按照一百個(gè)來(lái)計(jì)算。

剛開(kāi)始，盧胤覺(jué)得自己的體質(zhì)，最多只能夠二十個(gè)一組，可是做了一遍后發(fā)現(xiàn)，完全還有余力。

盧胤想了想，應(yīng)該是覺(jué)醒了能力的緣故，也就將數(shù)量往上增加，達(dá)到自己的極限為止。

所以，這幾天俯臥撐的數(shù)量逐漸增加到五百之?dāng)?shù)，后面一百個(gè)做起來(lái)頗為費(fèi)力。但是已經(jīng)漸漸有了超越之勢(shì)，不出多久，應(yīng)該還可以往上加。

中午休息時(shí)間不長(zhǎng)，從兩點(diǎn)到四點(diǎn)半，兩個(gè)半小時(shí)的時(shí)間。

因?yàn)樽龈┡P撐的速度并不是很快的原因，他花費(fèi)一個(gè)小時(shí)鍛煉，剩余一個(gè)半小時(shí)則是在休息。

畢竟在鍛煉期間，也是需要保持足夠的睡眠質(zhì)量，才能夠達(dá)到最佳的效果。

下班回家，這段時(shí)間自然也不能浪費(fèi)。

盧胤安排了仰臥起坐與上下蹲，一是練腹部，二是練大腿，想要增強(qiáng)體質(zhì)，就需要全面。

這兩樣的數(shù)目與俯臥撐一樣，五組一百個(gè)。

當(dāng)然，這樣夸張的數(shù)目也是在他確保身體無(wú)恙的情況下標(biāo)注出來(lái)的。在強(qiáng)硬的鍛體方式中若是出現(xiàn)一絲不差錯(cuò)，他就會(huì)停止，去醫(yī)院檢查是否出現(xiàn)了什么問(wèn)題。

雖說(shuō)是在增強(qiáng)體魄，倒也需要量力而行。

只不過(guò)，醫(yī)院能不能夠檢查出他身體的不一樣，盧胤也不清楚。

但是憑借現(xiàn)在還算平淡自然的識(shí)生活模式，應(yīng)該是檢查不出來(lái)，最多可能也是給一句“你的身體很健康、很強(qiáng)壯?！钡脑挕?/p>

……

盧胤七點(diǎn)未到就從被窩里爬了出來(lái)，這可是冬天，誰(shuí)不想在暖和的被窩里待著。

但是盧胤一想到那些精怪與碎尸頭顱臉上絕望的神情，也就激勵(lì)自己起來(lái)。要是不抓緊時(shí)間增強(qiáng)自己，那么他的下場(chǎng)就會(huì)被精怪吞食，變成頭顱那樣。

盧胤這幾天的堅(jiān)持，都是在這種念想下爬出暖和的被窩。

也正是如此，盧胤的體魄方才得到稍許的改變，不細(xì)看很難發(fā)現(xiàn)。

畢竟鍛體量算是常人的一倍左右，都快接近特種兵的范圍。雖然鍛煉的時(shí)間段，但是數(shù)目多堅(jiān)持久見(jiàn)效快。

盧胤下床穿鞋，伸了個(gè)懶腰，臉上迷蒙的睡意也褪去，變得精神起來(lái)。

“換身衣服，出門(mén)晨跑?！?/p>

盧胤在衣柜里找到昨天送到洗了一遍的緊身運(yùn)動(dòng)裝，進(jìn)入衛(wèi)生間換好之后，拿上手機(jī)，帶好耳機(jī)，就這樣出門(mén)晨跑。

天色還很早，甚至霧氣都還未散去，也十分的寒冷，時(shí)不時(shí)刮起的冷風(fēng)，讓人防不勝防。